...صحتنا فى رمضان... سؤال و جواب د.سمية عبده مصطفى حمام

...صحتنا فى رمضان... سؤال و جواب ...



د.سمية عبده مصطفى حمام





كيف يتعامل مريض فقر الدم في رمضان وبماذا تنصحونه في غذائه فترة السحور ?


الجـواب :
انصح مريض فقر الدم أن يبدأ من قبل رمضان وطوال العام بالاهتمام بالتغذية السليمة وقد يحتاج إلى فيتامينات ومعادن مساعدة 000 أما عن غذائه برمضان علينا اتباع سنة نبينا وحبيبنا محمد عليه الصلاة والسلام بإبتداء إفطارنا على التمروالماء 0فلو تعرفي القيمة الغذائية للتمر لحرصتي عليه طول العام لما يحتوية من فيتامينات ومعادن هامة للجسم وتعالج فقر الدم فاحرصي على تناوله وعليك بالفاكهة والخضراوات واحرصي تناول السلاطة مع طعامك مع اللحوم والكبدة 0أما في اللسحور فاحرصي على تناول الحليب أو اللبن أوالزبادي والخبز و الجبن والخبز والعسل أو المربي ولا تبالغي في تناول كميات كبيرة من الطعام في السحور أو تناول الوجبات الدسمة والمليئة بالدهون والأملاح




نريد نصائح وإرشادات لمريض السكر في رمضان ؟


الجـواب :
بالنسبة لمريض السكري يجب عليه الإستعداد من قبل رمضان بزيارة الطبيب المختص لعمل التحاليل اللازمة وأخذ التعليمات الخاصة بتنظيم غذائه ودوائه تبعا لنسنة زيادة السكر في الدم ومدى إستجابته للعلاج 000 1- فإذا كان مريض السكر يعتمد فقط على تنظيم الغذاء فالصيام يفيده جدا لتخفيف وزنه وتنظيم غذائه مع الإلتزام بالبعد نهائيا عن المواد السكرية بالطعام وتقليل المواد النشوية مثل الأرز والمكرونة والخبز والبطاطس وغيرها والامتناع عن المواد الدسمة والدهون 00 2- أما مريض السكري الذي يعتمد على تنظيم غذائه مع تناول الأقراص لتخفض نسبة السكر بالدم فعليه باتباع الحمية السابقة وإن كان يتناولها مرة واحدة باليوم يتناولها قبل الإفطار أما إن كان يتناولها مرتين يأخذها قبل الإطار والسحور 0 3- أما المريض الذي يعتمد على إبر الانسولين فيأخذها قبل الإفطار لو مرة واحدة ولو مرتين يأخذها قبل الإطار والسحور ولكن قد يحتاج إلى تعديل الجرعات لذا نؤكد بضرورة مراجعة الطبيب قبل رمضان 0 ونصيحة عامة لمرضى السكري عليهم بالإحتفاظ بجهاز تحليل السكري بالمنزل ومتابعة قياسة وخاصة برمضان وعند الشعور بإعراض انخفاض السكري والتي قد تكون مجرد شعور بالخمول والدوخة وشعور بخفقان في ضربات القلب وتعرق بالجسم أو تبين له انخفاضة عند قياسه بالجهاز أن يناول مسرعا حبات من السكر وعليه الفطر والقضاء بعد رمضان حفظا على صحته وسلامته 00 فلا ضرر ولا ضرار 000





لدي دوخه ليست ناتجه عن فقر دم كيف استطيع اكمال صيامي دون ان افطر ؟


الجـواب :
نسأل الله لك العافية والحمد لله أن الدوخة ليست من فقر الدم فقد تكون ناتجة عن إرهاق من قلة النوم مثلا فعليك تنظيم نومك والحصول على قسط أكبر من الراحة الليل وسيكون لك النشاط والحيوية بالنهار إن شاء الله ، وقد تكون الدوخة ناتجة عن نقص في سكريات الدم فعليك تناول شئ من الأطعمة مثل العسل أو المربي أو الحلاوة وكأس من العصير الطبيعي ، ولكن لاتكثري من الحلويات بالسحور لأنها ستعطيك إحساس بالعطش 0مع تمنايتي لك بالصحة والسعادة





بماذا تنصحين الإكثار منه في رمضان من الأغذية الصحيه التي تمد الجسم بالطاقه خلال النهار للفتاة عمرها 15 سنه تحس بالجوع والعطش بسرعه ؟


الجـواب :
الأخت رائدة 000 أنصحك بالتغذية السليمة خلال فترة الإفطار وأركز على التمر مفيد ومغذي ويعطيك طاقة خلال النهار وياريت تتناولي منه عند سحورك أيضا 00 وتنال الحليب أو اللبن أو الزبادي 000 فقد قال عنه الرسول الكريم إنه لا يغني عن الطعام ولا الشراب إلا اللبن 0مع تناول سحور يحتوي على مربى أو عسل أو حلاوة طحينية مع الجبن والخبز ولا تكثري من الحلويات ت والدهون والموالح التي تشعرك بالعطش أثناء الصيام






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يادكتوره لجي سؤال عن الصوم هل له علاقه بجفاف الفم ؟ خاصة في نهار رمضان وبماذا تنصحين ؟


الجـواب :
جفاف الفم قد يكون له أسباب أخرى غير الصيام ، فقد يكون بسبب التنفس عن طريق الفم وهذا أهم سبب لذلك ، وفي هذه الحالة أنصحك بعلاج السبب وتناول كمية كافية من السوائل خلال فترة الإفطار






مصابه بقرحه في المعده ونصحني الطبيب بأخذ العلاج في وقته احس في النهار أنني متعبه هل هذا من تأثير العلاج ؟


الجـواب :
فعلا مريض القرحة قد يتأثر بالصيام لحاجته لتناول وجبات خفيفة لتخفيف ألم القرحة فعلية استشارة الطبيب المختص وتبعا للحالة قد يستدعي الأمر الإفطار في رمضان ونسأل الله لك الصحة والعافية







والدي كبير بالسن ونحاول أن لايصوم لانه لايستطيع الصوم ولكنه مصر هل هناك فيتامينات تعينه على الصوم ؟


الجـواب :
لا يوجد فيتامينات تعين على الصوم وهل هو يستطيع الصوم ؟ إن كان يستطيع الصوم ولا يؤثر على صحته دعيه يصوم مع تناوله التغذية السليمة خلال فترة الإفطار وتناول الفاكهة والخضراوات الغنية بالفيتامينات والتمر والحليب والزبادي أو اللبن مع اجتناب الدهون والمقليات والحلويات بكثرة 00لأنه قد يضر بصحته أما إن كان مريضا فيجب أن يستشير الطبيب المختص في ذلك نسأل الله له الصحة والعافية وإن رخص له الطبيب بالإفطار عليكم اقناعه بذلك عن طريق أحد المشايخ





ماذا عن مرضى الفشل الكلوي ورمضان ؟


الجـواب :
مريض الفشل الكلوي يجب أن يعرض على الطبيب المختص ويتبع نصائحه







عاداتنا الغذائية الصحيه الغير مفيده في رمضان كيف نتجنبها ؟


الجـواب :
1. تجنب السوائل والمواد الحافظة مثل الشطة والفلفل 2. عدم تناول وجبة الأفطال دفعة واحدة 3. عدم الأكثار من تناول فواتح الشهية كلمخللات لأنها تعطينا الاحساس بالعطش 4. عدم الإفراط في تناول الماء الشاي والقهوة في بداية الأفطار لأنه يسبب إرباك في عملية الهضم . 5. عدم الإفراط في تناول الحلويات الدهوت والمقليات 6. ضرورة الاهتمام بوجبة السحور وعدم إهمالها مع تأخير السحور . 7. عدم النوم مباشرة بعد تناول الأفطار أو السحور .






السلام عليكم كيف نستطيع عمل ريجيم برمضان بدون ان نشعر بالتعب ولكم جزيل الشكر


الجـواب :
فعلا إنها فرصة مناسبة للرجيم فعليك اتباع سنة الرسول عليه الصلاة السلام بتناول وجبة الإفطار على مرتين الأولى بعد الآذان على التمر والماء والثانية بعد الصلاة بتناول الوجبة الرئسية وأوكد بتجنب الدهون والمقليات والحلويات وعدم الإكثار من النشويات مثل الأرز والمكرونة والبطاطس وغيرها والحرص على تناول الفاكهه والخضراوات التي تعطيك الإحساس بالشبع مع قيمتها الغذائية العالية






هل اتوقف عن الصيام في حال اصابتي بالإسهال المفاجئ ام انتظر للفطور وبماذا تنصحين كي يتوقف ؟


الجـواب :
يعتمد على عدد مرات الأسهال فإن كانت عدد مرات الأسهال فإذا كانت عدد مرات الأسهال كثيرة عليه أن يفطر ومراجعة الطبيب المختص وتناول كميات كافية من السوائل التي تعوضه عن الكميات المفقودة من السوائل .





من هم مرضى القلب الذين ينصحون بعدم الصيام؟


الجـواب :
الصيام يحسن من حالة الكثير من مرضى القلب لأنه يقلل من كيمة الدم التي توجه للجهاز الهضمي أثناء النهار إما بالنسبة للحالات التي ننصح لها بالإفطار خلال شهر رمضان يجب أن يحددها الطبيب المختص





الوهن والكسل نهار رمضان ما أسبابه يادكتوره ؟


الجـواب :
من أسبابه كثرة السهر وقلة النوم أو أنخفاض نسبة السكر في الدم ويمكن علاج هذه الحالات بتنظيم النوم وتناول شي من المربة والعصير والعسل والتمر التي تعطي طاقة مع عدم الأكثار من الحلويات لأنه قد تعطيها أحساس بالعطش أثناء النهار .






يصيبني دائما أمساك وخاصة في رمضان ودائما يصيبني حرقان في فم المعدة أثناء شهر رمضان فهل لذلك سبب له علاقة بالصيام وما علاجه


الجـواب :
بالنسبة للإمساك يجب تناول كميات كافية من السوائل خلال فترة الأفطار مع تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالإلياف خلال فترة الأفطار وهذا بالنسبة للإمساك وحرقان فم المعدة يكون سببها العادات الخاطئة بالنوم مباشرة بعد تناول الأفطار أو السحور .







السلام عليكم والدتي تعاني من الربو فبماذا تنصحينها من الناحية الغذائية في رمضان


الجـواب :
تجنب الأطعمة إن كان هناك أطعمة تثير الربو فعليها أن تتجنبها وعليها تناول عصير الليمون أثناء وجبة الأفطار فإنه قد يقلل من حالات الربو وتناول العلاج بإنتظام والبعد عن مثيرات الربو بوجه عام .





ما هي الأحوال المرضية التي تجيز للحامل الإفطار؟


الجـواب :
الصيام لا يضر بالحمل ولا بالجنين وفي حالاته الطبيعية ويقرر الإفطار الطبيب المختص إذا رأى المصلحة في ذلك ( تبع الحالة )









إذا أرتفع السكرى على مريض السكرى فهل يفطر وما هي أول خطوة يأخذها عندما يفطر وسكره مرتفع جد أو منخفض جزاك الله خير


الجـواب :
بالنسبة لإرتفاع السكري عليه مراجعة الأسعاف مباشرة لضبط نسبة السكري بواسطة الأنسولين بعد قياسه في الدم إما بالنسبة لإنخفاض السكري فعليه الأفطار وتناول حبات من السكر مباشرة






هل تنصحين بالإكثار من وجبه الفطور لتجنب الجوع خلال النهار ؟


الجـواب :
لا أنصح نهائياً من الأكثار من وجبة الفطور لأنها تسبب تخمة بل أنصح بتناول وجبة الفطور على فترتين كما جاء في سنة النبي محمد صلى الله عليه الأولى تكون على التمر والماء لسهولة أمتصاص المواد السكرية الموجودة في التمر التي تعطينا الطاقة والشعور بالشبع والماء لدفع العطش ثم تناول الوجبة الريئسية بعد الصلاة مع الأعتدال فيها







هل تفضلين يا دكتورة التركيز على السوائل فقط وبماذا تنصحين كوجبة رئيسية في الأفطار


الجـواب :
لا يمكن التركيز على السوائل فقط في الأفطار أنصح بطبق السلطة الذي لابد منه في مائدة الأفطار والشوربة على أن تكون خالية من الدهون والطبق الرئيسي يتكون من الأرز أو المكرونة مع الخضروات أو اللحم أو الدجاج منزوع الدهون والسمك .








السحور احد السنن التي وصى بها رسول الله صلى الله عليه وسلم في قوله تسحروا فإن في السحور بركة).أود ذكر بركة السحور الصحية على الصائم ؟؟


الجـواب :
بركة السحور الصحية على الصائم أنها تعطيه الطاقة للقيام بواجباته خلال نهار رمضان بدون تعب أو كسل أو خمول ودفع عنه الشعور بالجوع أو العطش خلال نهار رمضان لذا يجب علينا الإقتداء بسنة الرسول صلى الله عليه وسلم بتأخير السحور .







هل أستخدام الملينا له تأثير سلبي فأنا أستخدم بما يعرف بشاي الرشاقة لكي أتمكن من الإخراج بشكل منتظم ؟


الجـواب :
يمكن أستخدام الواسائل الطبيعية للقضاء على الأمساك بتناول كميات كافية من السوائل وتناول الفاكهة و الخضروات الغنية بالألياف ويمكن تناول كأس من الماء الدافئ المحلى بعسل النحل على الريق . أي قبل الإفطار








برأيك دكتورة ، ماسبب فتور الجسم بعد الافطار وقد يصاحبه احيانا رجفان خفيف في القلب ورعشه في الاطراف خفيفة ايضا .. وهل هذا طبيعي .. وبماذا ينصح في هذه الحاله . وجزاك الله خيرا


الجـواب :
قد ينجم ذلك تناول كميات كبيرة من الطعام مما يسبب الفتور والرعشة ورجفان في القلب لأن القلب يقوم بدفع كمية أكبر من الدم للجهاز الهضمي ويجب عمل تحليل للدم للتأكد من عدم وجود أي أمراض أخرى .









طفلي الصغيريصوم عمره الآن 10 سنوات ولديه عزيمه والحمدلله لكن ارى شحوب في وجهه ماذا تنصحين هل اعطيه فيتامينات تقويه ام اكتفي بالطعام حيث ان قابليته ليس جيده كثيرا ؟


الجـواب :
أنصحك بعمل تحليل للدم لتحديد إذا ولدك مصاب بفقر دم يعطي الفتيامنات والمعادن على هيئة أدوية مع التغذية السليمة . إما بالنسبة لفتح شهيته لتناول الطعام عليك بتنوع الأطعمة مع توفير طبق السلطة لأنه فاتح للشهية والشربة أيضاً والعصير الطازج الذي يساعد على أمتصاص الفتيامنات والحرص على تناول الحليب والتمر بما له من قيمة غذائية عالية .







هل تنصحين بالإكثار من السكريات في هذا الشهر ؟


الجـواب :
أنصحك بالإعتدال في كل شيء فإذا زاد شيء عن حده أنقلب إلى ضده وكثرة السكريات قد تصيبك بالعطش خلال نهار رمضان . وينجم عنها السمنة أيضاً








هل تنصحين بتعاطي الدخان فور الفطور مباشره ؟ وادعو الله لي بالشفاء منه وكيف اتغلب عليه خصوصا في هذا الشهر الكريم ؟


الجـواب :
هذه فرصتك الذهبية لزيادة عزيمتك للتوقف عن التدخين نهائياً ويكفي أن تعرف أنه يحتوي على مواد ضارة وسيئة جدا لا تتقبل تناولها النفس البشرية مثل الزفت والقطران وبعض المبيدات الحشرية وغيرها من المواد الضارة التي ينجم عنها الكثير من الأمراض وخاصة أمراض السرطان .
3






هل تنصحين بشراب قمر الدين وماهي فوائده الصحيه .؟


الجـواب :
أن قمر الدين يحتوي على عصير المشمش و السكر وزيت الزيتون جميعها مواد غذائية مفيدة للجسم تمدنا بالطاقة والحيوية والنشاط لذا أنصح بتناول عصير قمر الدين والعصائر الطبيعية الأخرى









خاتمة


الجـواب :
نسأل الله العظيم أن يتقبل منا ومن جميع المسلمين صيامنا وقيامنا وصالح أعمالنا مع تمنياتي للجميع بالصحة والسعادة

بارك الله فيك
موضوع رائع ومفيد