طريقة سهلة لمعرفة نقص الفيتامينات عندك؟؟

زائر

طريقة سهلة لمعرفة نقص الفيتامينات عندك؟؟ 821cf6ba04jo7hr7

طريقة سهلة لمعرفة نقص الفيتامينات عندك؟؟ Mlffy_43570353

طريقة سهلة لمعرفة نقص الفيتامينات عندك؟
تحية طيبة وبعد
دمتم بأتم الصحة والعافية...

هذا الموضوع مفيد جدااا ...

هذه بعض الاعراض التي تمكن أي شخص من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديه، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، هذه مجموعة من الاغذيةتحتوي على الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل
السبانخ -
الجزر -
الخس -
الكرنب -
الطماطم
-البقول -
الخوخ –
عصيرالبرتقال-

كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((b)) وهو موجود في :

وهو :الخميرة
-الكبد -اللحوم -
صفارالبيض
الخضروات -
الفواكه
-الفول السوداني
-السبانخ -
الكرنب
-الجزر .

.

كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم إلتام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو

:الكبد - والطحال
والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة-
الجوافة
-الفجل -
التفاح-
الكرنب
-البقدونس
-الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت
-والقشدة
-اللبن -
صفارالبيض
-وفي اشعة الشمس ...

إذا كنت تعانى من:

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن
وزيت الصويا
وزيت الذرة
وبادرات القمح.

عدد الرسائل : 407 تاريخ التسجيل : 23/09/2008