منتـــديـــات الامـــــــــل والحيــــــــــــاة
منتـــديـــات الامـــــــــل والحيــــــــــــاة
منتـــديـــات الامـــــــــل والحيــــــــــــاة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـــديـــات الامـــــــــل والحيــــــــــــاة


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 شد بطنك.........

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سما2000
المراقب العام
سما2000


عدد الرسائل : 5444
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 22/05/2008

شد بطنك......... Empty
مُساهمةموضوع: شد بطنك.........   شد بطنك......... I_icon_minitime07/01/10, 03:50 am

تمرينات لشد عضلات البطن

وخاصه للي يشتكي من "البطن "
علشان تلبس اللي يعجبك
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ



اول شي عشر مرات
شد بطنك......... 1410_p35976
عشر مرات
شد بطنك......... 1410_p35975
عشرين مرة
شد بطنك......... 1410_p35984
خمسيييين مرة
شد بطنك......... 1410_p35983
عشرين مرة
شد بطنك......... 1410_p35982
عشرين مرة
شد بطنك......... 1410_p35981
عشرين مرة
شد بطنك......... 1410_p35980
عشرين مرة
شد بطنك......... 1410_p35979
عشرين مرة
شد بطنك......... 1410_p35978
عشرين مرة

ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم !
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, شد بطنك......... 0145معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ...!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شد بطنك.........
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــديـــات الامـــــــــل والحيــــــــــــاة :: طبيبك الخاص :: مع طبيبك الخاص-
انتقل الى: