خطورة وضع الساق على الساق

زائر

~*¤ô§ô¤*~ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته~*¤ô§ô¤*~

ان خمسه وعشرون % البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين (الدوالي)

هي عروق ملتويه ومنتفخه وتكون غالبا على سطح البشره الا انها تاثر على الدوره الدمويه
الموجوده في العمق ايضا. ووضع الساق على الساق هي عاده متأصله عند النساء وبعض

الر جال.واذا كنت تعاني من الدوالي فأول شي ينبغي ان تتعلمه ان تنزل الساق عن الساق

الاخرى لماذا؟؟؟؟؟

الان وضع الساق على الساق يبطىء تدفق الدم الى اعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق ويعاني

نصف النساء فوق الاربعين من انتفاخ الشرايين (العنكبوتيه)وهي تنجم عن نزف صغير في الاوعيه

السطحيه وليست شديدة الخطوره والسبب غير معروف الا ان الوراثه عنصر رئيسي. حوالي0

60_80%من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتيه لهم تاريخ عائلي من هذا

النوع من جهة الام. وتلعب الاغذيه والسمنه والعمر والخمول البدني دورا في ذلك.

وتعالج الحاله التفاقمه بعمليات جراحيه اما الرياضه والتمارين فهي الشي الاول والاكثر اهميه

والافراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لهم احتمال كبير

لتطور الدوالي اذا كانت لهم عوامل وراثيه. وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم ان يشفيها

ولكن اتخاذ تلك الاجراءات البسيطه ان شاء الله يحمي الساقين ويبقيهما في حاله صحيه من 5_10

ٍسنوات تاليه مايلي سلسه من الخطوات للسيدات الاكثر عرضه للدوالي للمحافظه على قوة وصحة

الشرايين والعروق مارسي التمارين امشي وامشي وامشي لا تبقي جالسه طول الوقت بل

تمشي بين وقت وآخر ناوبي الكاحلين ومرني اصابع القدم وقت الجلوس تناولي المؤكولات

الغنيه بالالياف لتفادي الامساك ليكن مستوى القدمين اعلى من مستوى القلب بواقع 12 بورصه

خلال النوم حاولي المحافظه على وزنك المثالي ارتدي جوارب مطاطيه ضاغطه اذا كان عملك يقتضي

الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد

مع تمنياتي للجميع دوام الصحه والعافيه:3: