اسباب التحدث اثناءالنوم

موضوع: اسباب التحدث اثناءالنوم 07/02/09, 02:54 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
اسباب التحدث اثناءالنوم 30893_11179960202

اسباب التحدث اثناءالنوم وهـــي :
اسباب التحدث اثناءالنوم 30893_11179960202

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
اسباب التحدث اثناءالنوم 30893_11179960202

بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
اسباب التحدث اثناءالنوم 30893_11179960202

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
اسباب التحدث اثناءالنوم 30893_11179960202

1 -
عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك أو لاخوك مثلا
اسباب التحدث اثناءالنوم 30893_11179960202

2 -
أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
اسباب التحدث اثناءالنوم 30893_11179960202

3 -

يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
اسباب التحدث اثناءالنوم 30893_11179960202

4 -
حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" اومرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
اسباب التحدث اثناءالنوم 30893_11179960202

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اسباب التحدث اثناءالنوم 30893_11179960202

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى علاج
اسباب التحدث اثناءالنوم 30893_11179960202

مشرفة عدد الرسائل : 2222 تاريخ التسجيل : 30/07/2008