منتـــديـــات الامـــــــــل والحيــــــــــــاة
منتـــديـــات الامـــــــــل والحيــــــــــــاة
منتـــديـــات الامـــــــــل والحيــــــــــــاة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـــديـــات الامـــــــــل والحيــــــــــــاة


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 من هنا تبدأ السعادة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هنون
مشرفة
مشرفة
هنون


عدد الرسائل : 2222
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

من هنا تبدأ السعادة Empty
مُساهمةموضوع: من هنا تبدأ السعادة   من هنا تبدأ السعادة I_icon_minitime27/11/08, 04:58 am

من هنا تبدأ السعادة Basmla
من هنا تبدأ السعادة Salam
من هنا تبدأ السعادة Li_star
من هنا تبدأ السعادة..
دعوة للتفاؤل والاستمتاع بالحياة
الكثير منا يشعر بالإرهاق والضغط النفسي في معظم الأوقات، ليس هذا فحسب، فهناك من يرى صعوبة في جميع الأعمال التي يتعين عليه القيام بها، وهناك فئة أخرى، لا تهدأ إلا عندما تنفذ كل شيء بنفسها، وهي بذلك تغض الطرف عن إمكانيات الإنسان المحدودة، كل هذه الممارسات تجعلنا ننظر إلى الحياة نظرة تشاؤمية معقدة، ولكننا سنساعدك على تبسيط أمورك الحياتية، عن طريق بعض النصائح التي أعدها مجموعة من الخبراء والمختصين في مجال الصحة النفسية، ولكن قبل كل ذلك نود أن نعرف أولا مدى انطباق هذه الجمل على حالتك وعلاقتك مع الحياة.من هنا تبدأ السعادة Li_star
- هل تشعر دائما بالانشغال دون القيام بإنجاز أي شيء؟

من هنا تبدأ السعادة Li_star
- أحيانا لا تعرف من أين تبدأ العمل؟

من هنا تبدأ السعادة Li_star
- دائما ما تشعر بالإرهاق والتعب مع نهاية اليوم؟

من هنا تبدأ السعادة Li_star
- تجد صعوبة كبيرة في قول كلمة لا؟

من هنا تبدأ السعادة Li_star
- لا أحد يعرض عليك المساعدة فيما تقوم به من أعمال؟

من هنا تبدأ السعادة Li_star
- تشعر وكأن حياتك بلا معنى؟

من هنا تبدأ السعادة Li_star
إذا كانت هذه العبارات، هي الملخص الفعلي لما تشعر به، فمعنى ذلك أنك تحتاج إلى المساعدة، ولذلك فأنت في حاجة إلى الاستماع لهذه النصائح.

من هنا تبدأ السعادة Www.uaekeys.com48
1- تخلص مما لا تحتاجه

معظمنا يحول حياته إلى نوع من التعقيد والإزعاج، وذلك عن طريق الاحتفاظ بالكثير من الأشياء عديمة النفع، بل على النقيض من ذلك، تربك المكان وتشوه منظره، ولذلك يجب أن تتخلص من كل هذه الأشياء كالتالي:
إذا تركت الفوضى لتنمو، فإما أن تعتاد على هذه الفوضى، وإما أن تشعر بعدم القدرة على التخلص منها، وفي كلتا الحالتين يصيبك ذلك بنوع من الإرهاق والضغط النفسي، مما يزيد الحياة تعقيدا، ولذلك عليك بالبدء حالا للتخلص من هذه الفوضى، وأن تبتعد عن المماطلة والتسويف، ويساعدك في ذلك أن تتخذ على نفسك عهدا بالمكافأة في حال الانتهاء من تنظيم المنزل وترتيبه، ربما تكون هذه المكافأة الخروج للتنزه أو اصطحاب العائلة لتناول العشاء خارج المنزل.

من هنا تبدأ السعادة Sisters4
إذا نظرت إلى عملية التنظيم والتنسيق على أنها أعمال جسيمة، فلن تنجز هذه المهام على الإطلاق، يجب أن تقسم هذه العملية إلى أجزاء صغيرة، ولا تبدأ في أي جزء إلا بعد الانتهاء مما بدأت فيه بالفعل.

من هنا تبدأ السعادة Sisters4
معظمنا يستخدم فقط 20 % من الأشياء التي يمتلكها، ولكن الحيرة الحقيقية تأتي عندما لا نعرف هل من الممكن أن نستخدم هذه الأشياء مستقبلا أم لا؟ وهناك فكرة جيدة للخروج من هذا المأزق، خصص صندوقا للأشياء التي لا تقوم باستخدامها في الوقت الحالي، فإذا لم تستخدمها لفترة طويلة، فمعنى ذلك أنك لن تحتاج إليها بعد ذلك، ومن الأفضل أن تتخلص منها.

من هنا تبدأ السعادة Sisters4
تخلص أيضا من كل الأمور التي تسبب لك ضغوطا نفسية، ويشمل ذلك الأصدقاء والأعمال والالتزامات التي لا تفيد، فالقاعدة بسيطة، وهي يجب أن نبتعد عن كل الأشياء التي لا تجلب لنا السعادة.
من هنا تبدأ السعادة Www.uaekeys.com60
2- خصص بعض الأوقات لنفسك
مع تعدد الأعمال والمهام التي نقوم بها يوميا، إضافة إلى ما يتوارد إلى أذهاننا من أفكار، فإننا ننسى القيام بالأنشطة التي تحقق لنا السعادة والمتعة، ولكن يمكنك اللحاق بهذه الأنشطة بإتباع الآتي:
من هنا تبدأ السعادة WeddingSet1Line1
ربما يبدو ذلك صعبا إلى حد ما، وخاصة إذا كنت معتاداً على أن تستيقظ في وقت متأخر، ولكن تتميز ساعات الصباح الباكر بالهدوء بعيدا عن الضوضاء التي يسببها الأطفال، وهذا يخلق من هذه الساعات جوا ملائما للراحة والاسترخاء ومشاهدة شروق الشمس، كل ما عليك هو أن تذهب للنوم مبكراً.

من هنا تبدأ السعادة WeddingSet1Line1
من المؤكد أنك تقضي وقتاً طويلاً مع زملائك بالعمل، لذا فلن تكون مفتقدة إلى الجلوس معهم، فلماذا لا تعطي لنفسك الفرصة لأن تتناول الغداء في مكان جديد، وأن تجلس مع نفسك وقت الغداء لتنقي أفكارك، وتستمع إلى صوتك الداخلي.

من هنا تبدأ السعادة WeddingSet1Line1
دائماً ما نضع الخطط التي تمكننا من شراء حاجة المنزل وتدريس الأولاد وتنظيف المنزل، ولكننا نهمل جانباً مهماً في هذا التخطيط، حيث ننسى عن قصد أن نخصص بعض الأوقات التي تساعدنا على التمتع بالحياة مثل الذهاب للتنزه أو مجرد الاسترخاء بالسرير.

من هنا تبدأ السعادة Www.uaekeys.com48
3- استعيد حياتك من جديد
هناك بعض الممارسات التي نقوم بها يومياً دون أن ندري أنها تسرق منا حياتنا، مثل هذه الممارسات يجب أن نتوقف عنها في الحال، حتى نستعيد حياتنا المسلوبة ويساعدك في ذلك.
كلما قدمت خدمات وتضحيات للآخرين كلما طُلب منك المزيد، المسألة بسيطة جداً، ولا تحتاج إلى تعقيد، يجب أن ترفض وتقول "لا" عندما تشعر أن هذا الأمر يرهقك أو يضيع وقتك هدراً دون فائدة. قم بعمل قائمة بالأعمال المهمة بالنسبة لك.. رتب هذه الأعمال حسب درجة الأهمية، وسوف تشعر أن عدم الوصول لذيل القائمة لا يشكل عبئاً كبيراً كما هو معتاد عند ترك بعض الأعمال بدون إنجاز. الأعمال المعقدة والصعبة تبدو بسيطة وأقل تعقيداً عند وضعها على الورق، ويكون من اليسير في هذه الحالة أن نهمل الأعمال غير المهمة.

من هنا تبدأ السعادة 002
يمكنك التخلص من الضغط النفسي وتوفير المزيد من الوقت، وذلك بتنظيم أوقاتك وأعمالك بدلاً من تنفيذها بطريقة عشوائية.

من هنا تبدأ السعادة 002
لن يعرض عليك أحد المساعدة طالما أنك لن تطلب منهم ذلك.

من هنا تبدأ السعادة 002
من المهم أيضاً أن تتعرف على مدى تكيفك مع الظروف الطارئة، وأن تتعرف على إمكانياتك الحقيقية في مواجهة هذه الظروف.

من هنا تبدأ السعادة Www.uaekeys.com60
4- تعلم طرقا جديدة للاسترخاء
تختلف استجابة كل واحد منا للمواقف الانفعالية الصعبة التي يمر بها، وعندما نتعلم طرق الاسترخاء السليمة سوف يساعدنا ذلك على التمتع أكثر بأمور حياتنا، ويفيدك في ذلك أن تقوم بكسر روتينك اليومي، وأن تتعلم بعض الطرق الجديدة التي تساعدك في الحصول على الراحة والاسترخاء.

من هنا تبدأ السعادة 1.1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اخت مسلمه




عدد الرسائل : 407
تاريخ التسجيل : 23/09/2008

من هنا تبدأ السعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: من هنا تبدأ السعادة   من هنا تبدأ السعادة I_icon_minitime27/11/08, 12:45 pm

من هنا تبدأ السعادة NHy78729
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من هنا تبدأ السعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــديـــات الامـــــــــل والحيــــــــــــاة :: منتـــــدى الفضفضة :: منتــــدى يخص الفضفضة بين الاعضاء والادارة-
انتقل الى: